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糖尿病患者宜注意飲食防治口腔疾病
種植牙

養成良好的飲食習慣減少含糖食物的進食次數,因為很多細菌積聚在牙齒及牙齦邊緣,利用食物中的糖分就會產生酸,酸性物質可以侵蝕牙齒,引發齲齒

建立良好的口腔衛生習慣做到飯後漱口,早晚刷牙,掌握正確的刷牙方法,定期更換牙刷,使用牙線徹底清除牙縫中食物殘渣,時刻保持口腔清潔。

選用保健牙刷和含氧牙膏保健牙刷的刷毛柔軟有彈性,刷面平坦,刷頭不大,而且刷毛末端磨圓,從而減少對牙齒的磨損。含氟牙膏中的氟能與牙齒駐琅質結合,使牙齒更堅固,有良好防齲齒的作用。

掌握正確刷牙方法與力度牙刷毛儘量進入牙齦溝和牙縫間,然後順牙縫豎刷,並輕輕旋轉刷頭,按順序每個牙齒都要刷到。刷牙時所持力度同持毛筆寫字時力度大小相同,力量過大不僅清潔不到位,反而損傷牙齦和牙周組織,每次刷牙宜3分鐘。

刷牙方法

選擇對牙齒有利的食物:

①牛奶中所含維生素和礦物質(鈣、磷)非常豐富,對口腔健康有利,所以,健齒食物中首推牛奶。

②堅果類食物,一是含糖分少,二是需要用牙齒咀嚼,可以增加牙的功能,而且此類食物不粘,不易黏附在牙齒表面,很容易清理掉,首選花生、開心果、杏仁等,但糖尿病患者也應控制攝入量,並相應減少其他油脂類食物的量。

③新鮮蔬菜和水果,如黃瓜、蘿蔔、番茄等。

④富含蛋白質和維生素的食物。蛋白質缺乏可影響口腔組織生長發育,加重牙周病的發展,應多食高蛋白食物,如蛋、瘦肉、乳酪、豆類、穀物等。維生素缺乏同樣可以影響牙周組織的健康,尤其是缺乏維生素A、維生素C、維生素D。胡蘿蔔、菠菜、青辣椒、香菜、動物肝臟和禽蛋等含維生素A較高;維生素C廣泛存在於新鮮蔬菜和水果中;維生素D廣泛存在於動物肝 臟、魚油和禽蛋中。

⑤五穀雜糧最相宜。精細食物含糖量高,且易黏附於牙齒表面,日久對牙齒不利,應多吃粗糧,如老玉米、小米等。

飲茶或用茶水嗽口茶中含微量元素氟,與牙齒中羥基磷灰石結合能抗酸、防蛀牙。另外,甜、黏、酸的食物應儘量少吃。


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