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珠海牙科—自我口腔保健有哪些方法?
種植牙

珠海維港口腔專業牙醫表示,預防口腔疾病,自我保健牙齒的方法多種多樣:

1. 叩齒方法。先靜心聚神,輕微閉口,然後上下牙齒相互輕輕叩擊數十次,所有的牙都要接觸,用力不可過大,防止咬舌。經常叩齒可增強牙齒的堅固,不易鬆動和脫落,使咀嚼力加強,促進消化功能。

2. 鼓漱方法咬牙。口內如物,用兩腮和舌做動作,反幾十次,漱口時口內多生唾液,等唾液滿口時,再分幾次慢慢下咽,初時可能津液不多,久則自然增加:鼓漱主要是為了使口腔內多生津液,以助消化並可清潔口腔,鍛煉四周肌肉,兩腮飽滿。

珠海牙科

3. 運舌方法。用舌頭在口腔裏、牙齒外、左右、上下來回轉動,等到唾液增多時鼓漱10餘下一口或分幾口咽下。運舌對防治老年性口腔黏膜病、舌體萎縮有效,能刺激涎液分泌增加,滋潤胃腸,有助於脾胃功能,並能防止口苦口臭。

4. 牙齦按摩法。需先進行牙周潔治術:一種是在刷牙時進行,將刷毛以45。壓於牙齦上,牙齦受壓暫時缺血,當刷毛放鬆時局部血管擴張充血,反復數次,使血液迴圈改善,增強抵抗力。另一種是用食指做牙齦按摩,漱口後將乾淨的右手食指置於牙齦黏膜上,由牙根向牙冠做上下和沿牙齦水準做前後方向的揉按,依次按摩上下、左右的內外側牙齦約數分鐘。通過按摩牙齦,增加牙齦組織血液迴圈,有助組織的代謝,提高牙周組織對外界損傷的抵抗力,減少牙周疾病的發生。

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