係嘴入邊拿出牙刷發現，牙刷上面唔只有牙膏，仲有少少紅色嘅血液。哩種情況亦都可能出現係你使用牙綫嘅時候。雖然血比較少感覺冇咩所謂，但如果你嘅牙齦長期流血，咁就需要重視一下啦。牙齦炎同牙齦出血會係唔同人之間傳染，所以係屋企有人有哩啲情況，牙刷、水杯平時就應該分開來擺。以下整理出幾種改善方法俾到大家。

1、剷除“罪魁禍首”牙菌斑

正常情況下牙齦出血最主要嘅原因系牙齦線上嘅牙菌斑堆積。如果長時間唔清理牙菌斑，佢會硬化成牙垢，牙垢系一種鈣化物質，牙菌斑粘附並持續刺激牙齦，牙齦出血就系哩種刺激導致嘅，不做處理後續可能會發展成嚴重嘅牙齦病。減少牙菌斑嘅方式就系去到牙科醫院進行洗牙潔牙。

2、選牙刷，學會用牙線

亂七八糟嘅牙刷亦都會導致牙齦出血。一般導致牙齦出血嘅牙刷都系啲刷毛硬嘅牙刷，維港口腔建議大家使用軟毛牙刷比較好，仲有啲人中意用牙線，哩個行爲系正確嘅，不過要避免牙線過於用力嘅壓係牙齦上，同樣會傷到牙齦，所以使用牙線要小力啲。

3、“記得吃藥，還要吃對藥”

部分藥物亦都會增加牙齦出血嘅可能性。部分非處方止痛藥會稀釋血液並增加出血。部分處方藥亦都可能導致牙齦出血。如果系哩種情況，建議多咨詢醫生。

4、放鬆心情，減輕壓力

壓力系統你身體炎症加重嘅原因之一，使得牙齦更容易出血。過多嘅壓力會降低你嘅免疫系統功能，讓你嘅身體更難抵抗感染。可以學習啲減壓嘅方法，譬如話深呼吸同冥想，可以大大緩解你嘅壓力。

5、改變不良習慣

吸煙系牙齦殺手嘅一種，同時仲會增加患某些癌症，心臟病嘅風險。煙草煙霧中嘅毒素使牙齦無法獲得所需嘅營養，可能導致炎症。

當然，最好嘅方法就系及時到正規嘅牙科醫院進行檢查治療，珠海維港口腔連鎖系粵港澳本地連鎖牙科，有數位主任職稱醫師同數十位主治醫師坐診，提前預約免費拍片檢查，詳情可撥打電話：

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