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珠海牙醫分享:刷牙時間大概要多久呢?
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刷牙的時間應怎樣掌握?珠海維港口腔牙醫分享:不要小看了刷牙,其實裏面的知識還很多呢,多瞭解這些知識對預防牙齒疾病很有好處。在這裏給大家介紹一些有關的內容。

有些人常問,每天刷牙要刷幾次呢?刷一次夠嗎?刷多長時間好呢?現在告訴你,首先必須每天都要刷牙,最好是每頓飯後20分鐘刷牙,如果沒有條件,也應作到飯後漱口,早晚刷牙。其中晚上的刷牙更重要。因為白天人們經常活動,口腔也跟著經常活動,能夠刺激涎腺分泌產生唾液。唾液中含有一些能殺滅細菌的成分,在一定程度上能起到清潔口腔的作用,使口腔保持一定的清淨度,這是口腔的一種自潔作用。到了晚上,一般人都處於睡眠狀態,口腔活動減少了,唾液的分泌也就隨之減少,不容易清潔口腔自身。而晚上睡覺前那次刷牙,可以幫助清除白天積累下來的軟垢、菌斑等有害物質,防止口腔中的細菌利用睡覺的時間幹壞事。

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據現代科學研究表明:牙菌斑被清除後,很快又會重新長出來,間隔時間為6~12小時。睡眠時唾液分泌少,口腔自潔作用低,細菌更易繁殖。有的人早晨起床後感到嘴裏又粘又臭,就是因為白天的食物殘留在牙齒的表面和牙縫中,晚上這些食物殘渣在細菌的作用下發酵產酸。防止這種現象的產生,保證晚上那次刷牙就很重要了。其次,刷牙的時間也要充足。有些人雖然每天早晚也刷牙了,但一張開嘴看,牙齒表面仍然堆滿了厚厚的牙垢。原來他們刷牙的時間不夠長這樣等於刷牙的任務沒有徹底完成,刷牙的優點一點也體現不出來了。所以刷牙時至少要認真刷牙3分鐘,這樣才能有效地把牙菌斑清除掉。特別是如果患有牙槽化膿性的炎症,還需要刷足5分鐘,足夠的刷牙時間還可以幫助消除炎症。


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