牙齦炎在藥物治療的同時，還需要搭配一些相應的飲食習慣和生活習慣的調整。生活習慣主要是指維護牙齒的健康，注意用牙衛生。

       牙齦炎患者首先均衡的飲食、適量分配一天中的各餐，對堅固牙齒十分有利。

       為了避免吃低食，一天中應安排四餐：早餐、午餐、晚餐和點心時間。事實上，這有利於我們的牙齒更好的抵抗刺激。同時多食生鮮食物，例如胡蘿蔔、紅皮白蘿蔔或者蘋果，這類食物在被咀嚼的時候，在牙齒表面進行摩擦，實際上起到了清潔牙齒的作用。

       此外，脂類、某些蛋白質、礦物質，還有維生素D具有抗菌作用，能限制釉質的無機鹽排出。

       相反的，低食，特別是那些“軟”食品、碳水化合物食品(糖果或者甜飲料、麵包、糕點)或者酸性食品(蘇打水、水果、果汁)，通常會增加齲齒的危險。

       糖分可以轉化為酸，而酸可能破壞牙齒表面的釉質。如果有可能，在每次吃完食物之後要仔細的清潔牙齒。如果沒有條件，也可以認真漱口或者嚼一塊無糖的口香糖。事實上，唾液流量的增加都降低了齲齒的危險性。要指出的是過量飲用咖啡、茶和吸煙過量可能使牙齒發黃。

       飲食的調整有益於保持牙齒的健康，少吃甜食和碳水化合物類低食可以幫助我們減少和糖類的接觸，和預防其他口腔疾病一樣，這樣也同樣有助於遠離牙齦炎。

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